Q&A

すべての疑問やご不安に寄り添い解消へと導きます

ご納得いただいたうえで安心してサービスをご利用ください

個人スタジオを開業して以来、旭市周辺地域の皆様に支えられて今日まで営業してまいりました。おかげさまで常連のお客様をはじめご新規のお客様も増加し、ますます笑顔が溢れる明るいスタジオになっており、スタジオオーナーとして大変喜ばしく感じております。

それと同時に、全国各地からスタジオやレッスンに関するご相談やお問い合わせも多数頂戴しております。私たちはヨガを中心とした多様なレッスンを通じて皆様の美と健康をサポートいたしますので、すべての疑問やご不安を解消したうえで安心してご利用ください。

よくある質問

  • 1人でファスティングを行っても良いですか?

    基本的にファスティングは自己責任の元、行っていただくものですが、ファスティングの知識と経験を積み重ねたファスティングマイスターのアドバイス、カウンセリングの元、行っていただくことを推奨しております。

  • ファスティングに年齢制限はあるのですか?
    ファスティングが可能な年齢は、およその目安として高校生から65歳くらいまででしょう。若い方の場合はいつでも成長期であり、栄養がいつも必要とされます。また年齢が高い方の場合は、体内の水分比率がもともと低い上、ファスティングを行うことでより以上に水分が失われることが懸念されます。
  • ファスティングはどれくらいの期間すればいいの?

    3日間が基本です。5日間以上のファスティングはインストラクターの指導のもとで行うことをおすすめします。3日間のファスティングを月に一回、定期的に行うのが理想的です。半日ファスティングを20日程度続けたり、週末ファスティングを毎週行ったりするのもよいでしょう。

  • ファスティング中、どうしてもおなかがすいたときは?

    最初はファスティング専用ドリンクだけで3日間も食べずにいられるの?と思われがちですが、ファスティング専用ドリンクにはたっぷりのビタミン・ミネラルが含まれているので思ったほど空腹感はありません。どうしても固形物が食べたくなった場合、ご本人の意思により回復食を始めます。

  • ファスティング前の食事って具体的にどんなもの?

    カウンセリング時にお伝えいたしますが、基本は消化の良く栄養たっぷりなお食事です。普段からも意識していただきたいです。

  • ファスティング専用ドリンクって何?

    ファスティング専用ドリンクは酵素や酵母などの日本古来からある発酵技術を応用し、野草・野菜・果物・海藻などの主原料を1年半以上熟成・発酵させることにより、栄養分を低分子化し速やかに吸収しやすい栄養ドリンクにしたものです。詳しくはご担当へお尋ねください。

  • ファスティングでどのくらい痩せますか?

    痩せるかどうかには、過去の生活習慣や体質により個人差があります。協会に寄せられていますファスティングレポートによりますと、約3〜5kg減少が多数を占めているようです。ファスティング専用酵素ドリンクに含まれるエネルギーは1日約500キロカロリーです。これは1日に必要とされる一般的なエネルギー量を下回り、足らない分を(主に脂肪で)体から補います。ところが1日に最低限必要なエネルギー量(つまり基礎代謝量)が少ない方の場合は必要なエネルギーも少なく、体重も減りにくくなります。また、摂取エネルギーが減少が続くと、体は徐々に省エネルギーモードに入ります。ファスティングの場合も仮に連続1週間以上行っても、体重は減らなくなってきます。減量面で考えても3〜5日ファスティングで身体に変化が起きる方が多数を占めているようです。ファスティングの目的は体調の改善ですから、体重が減るかどうかは、身体がその必要性を強く感じているかどうかということになります。このため、1回目のファスティングより2回目の方が痩せたと言われる方も多いのです。繰り返しますが、痩せるかどうかは個人差があります。

  • ファスティングの言葉の意味は何ですか?

    もともと「ファースト(fast)」というのは断食のことで、朝食をブレックファーストと言うのも、前夜からの断食を破る(ブレイク)という意味から来ています。「ファスティング」は完全絶食とは異なり、ビタミンやミネラル、酵素をたっぷり含んだ専用ドリンクを飲みながら補います。

  • ファスティングは一回だけでも効果はあるのですか?

    3日間ファスティングならば1回でも十分な効果が期待できます。3日間ファスティングのあとに半日ファスティングを継続的に行い、定期的な身体のお掃除をお勧めいたします。

  • ファスティング中、薬は飲んでも平気ですか?

    服用している薬がある場合は、ファスティングする前に必ず専門医にご相談ください。基本ファスティング中にお薬は飲めません。

  • ファスティングは生理中でも大丈夫ですか?

    女性は生理に合わせてファスティングをすると、とてもスッキリとデトックスを感じられます。生理も「デトックス」の一つ。逆に生理前は体重が増加しやすく食欲も増す方が多いため、避けた方が良いでしょう。生理の重い方やPMS(月経前症候群)のある方は、マイスターとよくご相談ください。

  • ファスティング中、めまいやイライラなどはありますか?

    ファスティング期間中は様々な変化が好転反応となって現れることがあります。疲労感、頭痛、めまい、イライラ、不安感などです。カウンセリングをしっかりと行い、準備期よりも前に減らせるものは減らし、できるだけ好転反応が出ないような方法をご提案いたします。一時的に肝臓値や乳酸値が上昇する場合があります。

  • ファスティング中は運動はしても大丈夫ですか?

    基本的に運動をしてもかまいません。ウォーキングやヨガ、ストレッチはおススメです。激しい運動や車の運転はお控えください。

私たちのスタジオに興味を持ってくださったすべての方に安心してご利用いただきたいという思いから、皆様からお寄せいただくご質問やお問い合わせには必ず丁寧にお答えすることを心がけております。フィットネスクラブなどの利用に際しては、実際の雰囲気やスタッフとの相性など行ってみなければわからないこともございます。特に、私たちのような個人のスタジオにおいてはその傾向が強く、ご不安やご心配を抱えていらっしゃる方も多いと考えております。そのようなお気持ちにも丁寧に寄り添いますので、安心してご利用ください。

レッスン内容やご予約方法をはじめ、ご来店時の持ち物や服装、スタジオ設備に関することなど、どのようなことでもお気軽にお尋ねください。近年需要が増加しているオンラインレッスンについても喜んでご案内いたします。なお、頻繁にお寄せいただく内容についてはまとめてご紹介しておりますので、あわせてご活用ください。