早朝のパワーは絶大！ | ヨガ | 旭市周辺でヨガスタジをお探しならスタジオ選びやサービス検討の参考にご活用ください

皆様こんにちは！

千葉県旭市、匝瑳市、香取市、銚子市のファスティングサポート・食・ヨガ・カイロプラクティック

Peaceful Life　タカギナツコです。

9/28，29と、久しぶりに

ファスティングマイスター学院

に行ってきました！

その理由は・・・

ファスティング指導の最高資格

プロフェッショナル・ファスティングマイスター

を取得するため。

コロナ禍もあり、なかなか東京に行きにくかったですが・・・

思い切って！行ってきました＾＾

また後日、ブログに書こうと思います。

ありがたいことに、早朝ヨガのお問い合わせも増えております！

朝5：15～6：00という、とても早い時間帯ですが。。。

ずっとこの時間のクラスをやりたかったんです！

☆早朝は静かで、集中しやすい

☆身体と脳を朝から動かすことで、快眠にも繋がる

☆無理のない有酸素運動で、穏やかな目覚め

☆より「瞑想的」なヨガ時間が味わえる

☆早起き習慣がつくことで、ポジティブになれる

などなど、メリットがいっぱいです＾＾

しかし・・・

早起きが苦手

という方も、いらっしゃいますよね。

私もそうでした。

長年「夜更かし型」生活でした。

でも、4月から行っていた「自分サポート」3か月で、睡眠環境や質を高めるために、生活習慣を見直しました。

夜更かしって自己肯定感が下がるし、疲れもあってマイナス思考になりやすいんですよね！

早起きが苦手

これも原因があります。

性格とか体質ではなく「症状」です。

食事を見直すことで、ずいぶんと改善されますよ＾＾

最後までお読みいただき、ありがとうございます！