早朝のパワーは絶大!

query_builder 2021/10/01
ヨガ
早朝20219月_R

皆様こんにちは!


千葉県旭市、匝瑳市、香取市、銚子市のファスティングサポート・食・ヨガ・カイロプラクティック


Peaceful Life タカギナツコです。



9/28,29と、久しぶりに


ファスティングマイスター学院


に行ってきました!



その理由は・・・


ファスティング指導の最高資格

プロフェッショナル・ファスティングマイスター


を取得するため。



コロナ禍もあり、なかなか東京に行きにくかったですが・・・


思い切って!行ってきました^^



また後日、ブログに書こうと思います。



ありがたいことに、早朝ヨガのお問い合わせも増えております!


朝5:15~6:00という、とても早い時間帯ですが。。。


ずっとこの時間のクラスをやりたかったんです!



☆早朝は静かで、集中しやすい


☆身体と脳を朝から動かすことで、快眠にも繋がる


☆無理のない有酸素運動で、穏やかな目覚め


☆より「瞑想的」なヨガ時間が味わえる


☆早起き習慣がつくことで、ポジティブになれる


などなど、メリットがいっぱいです^^



しかし・・・


早起きが苦手


という方も、いらっしゃいますよね。


私もそうでした。


長年「夜更かし型」生活でした。



でも、4月から行っていた「自分サポート」3か月で、睡眠環境や質を高めるために、生活習慣を見直しました。


夜更かしって自己肯定感が下がるし、疲れもあってマイナス思考になりやすいんですよね!



早起きが苦手


これも原因があります。


性格とか体質ではなく「症状」です。



食事を見直すことで、ずいぶんと改善されますよ^^





最後までお読みいただき、ありがとうございます!

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