【9月6日より開講】オンライン限定クラス「ヨガの呼吸」
皆様こんにちは!
ファスティング・食・ヨガで、身体の内側から溢れる魅力を引き出す
Peaceful Life タカギナツコです。
いつもお読みいただき、ありがとうございます!
9月6日より、オンラインNEWクラス始まります!
その名も「ヨガの呼吸」
・・・あれっ、どこかで聞いたことある?w
このクラスは、アーサナ(ヨガのポーズ)は行いません。
呼吸法と瞑想のみを行う、45分クラスです。
私がヨガを始めて変わったこと。
それは柔軟性が増したことは、言わずもがなですが。
一番は呼吸器が強くなったことでした。
毎年季節の変わり目には、喉を傷め鼻水が止まらない・・・。
ただの鼻風邪なのに、妙に長引く・・・。
花粉症でもないのに、鼻がやられるんですよ。
このクラスは様々な呼吸法を行い、日常から運動の際の「呼吸」をしやすく、そして強化していきます。
☆一の型 腹式呼吸
☆二の型 胸式呼吸 静
☆三の型 胸式呼吸 動
☆四の型 片鼻呼吸
☆五の型 火の呼吸
主にこの5つの呼吸法です。
ヨガのご経験のある方は、腹式呼吸は行ったことがあるかと思います。
片方の鼻だけの呼吸、そして強く早い呼吸である「火の呼吸」
私は養成コース以外で、この呼吸法を行うクラスに参加したことがありません。
そのくらい、レアな呼吸法です。
こうして様々な呼吸法で「鼻」を使うことにより、呼吸の通り道をスムーズに!
さらに頭の中までスッキリ爽快!
体中の様々な「巡り」が、生まれ変わったような爽快感が期待できます☆
<こんな方におススメです!>
・運動が苦手な方
・鼻風邪をひきやすい方
・鼻や喉に不調が出やすい方
・身体が硬くて、通常のクラスに参加しにくいとお思いの方
・ストレスを発散したい方!
・ポーズだけを行うヨガクラスに、マンネリを感じている方
終わりの見えないコロナ禍。
家にいる時間が増えた、という方も多いと思います。
限られた環境で、最大限のことを楽しむ!
私はオンラインでの楽しみが増えて、ワクワクすることが増えました!
趣味を作る、増やす
可能性は無限大です☆
NEW
-
query_builder 2022/04/23
-
【パーソナルヨガについて】
query_builder 2022/04/15 -
【初めまして!】自己紹介
query_builder 2022/01/11 -
オンラインでお菓子教室開催しました!
query_builder 2021/10/25 -
早朝のパワーは絶大!
query_builder 2021/10/01