【9月6日より開講】オンライン限定クラス「ヨガの呼吸」

query_builder 2021/08/16
ヨガ
201007編集付-21_R

皆様こんにちは!

ファスティング・食・ヨガで、身体の内側から溢れる魅力を引き出す
Peaceful Life タカギナツコです。


いつもお読みいただき、ありがとうございます!


9月6日より、オンラインNEWクラス始まります!

その名も「ヨガの呼吸」


・・・あれっ、どこかで聞いたことある?w


このクラスは、アーサナ(ヨガのポーズ)は行いません。

呼吸法と瞑想のみを行う、45分クラスです。


私がヨガを始めて変わったこと。

それは柔軟性が増したことは、言わずもがなですが。


一番は呼吸器が強くなったことでした。


毎年季節の変わり目には、喉を傷め鼻水が止まらない・・・。

ただの鼻風邪なのに、妙に長引く・・・。


花粉症でもないのに、鼻がやられるんですよ。


このクラスは様々な呼吸法を行い、日常から運動の際の「呼吸」をしやすく、そして強化していきます。


☆一の型 腹式呼吸

☆二の型 胸式呼吸 静

☆三の型 胸式呼吸 動

☆四の型 片鼻呼吸

☆五の型 火の呼吸


主にこの5つの呼吸法です。


ヨガのご経験のある方は、腹式呼吸は行ったことがあるかと思います。


片方の鼻だけの呼吸、そして強く早い呼吸である「火の呼吸」

私は養成コース以外で、この呼吸法を行うクラスに参加したことがありません。


そのくらい、レアな呼吸法です。


こうして様々な呼吸法で「鼻」を使うことにより、呼吸の通り道をスムーズに!


さらに頭の中までスッキリ爽快!


体中の様々な「巡り」が、生まれ変わったような爽快感が期待できます☆



<こんな方におススメです!>


・運動が苦手な方

・鼻風邪をひきやすい方

・鼻や喉に不調が出やすい方

・身体が硬くて、通常のクラスに参加しにくいとお思いの方

・ストレスを発散したい方!

・ポーズだけを行うヨガクラスに、マンネリを感じている方


終わりの見えないコロナ禍。

家にいる時間が増えた、という方も多いと思います。


限られた環境で、最大限のことを楽しむ!


私はオンラインでの楽しみが増えて、ワクワクすることが増えました!


趣味を作る、増やす


可能性は無限大です☆

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