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千葉県旭市、匝瑳市、香取市、銚子市のヨガ教室、ファスティング、カイロプラクティック
ココロ・カラダ健康塾＆Yoga Space Peaceful　髙木奈津子です。

在宅でお仕事されている皆様！

身体が凝り固まっていませんか？

Yoga SpacePeacefulの「オンライン・チェアーヨガ」は、ランチタイムの30分程度、椅子を使ったヨガクラスです＾＾

椅子に座ったままの姿勢が続くと・・・

・猫背

・むくみ

・股関節圧迫

・呼吸が浅くなる

・運動不足　etc...

姿勢が崩れますね(;'∀')

例えばこのポーズ。

お尻を椅子に乗せたまま行っています。

骨盤を安定させることで、脚への負荷を軽減します。

運動に自信のない方でも簡単！

これから寒くなってきますね。

さらに家からでなくなってしまうかたも、いらっしゃるかもしれません。。。

そんな時！

オンラインクラスはとっても便利＾＾ｖ

お気軽にご参加くださいね！

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