痩せるのはオマケ

query_builder 2023/10/16
食のこと
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皆様こんにちは!

Peaceful Life タカギナツコです。


ブログにお越しいただき、ありがとうございます!



初めましての方はこちら←自己紹介です



私は今日、ファスティング4日目。


今週末に、大きなイベントがあるのと

4ヶ月溜め込んだアレコレをスッキリさせたいので^^



私が無理なく、4年間続けている

ミネラルファスティング



きっかけは、産後なかなか戻らなかった

あと4kgを、手っ取り早く減らしたかった!!



それもあるのですが・・・


ファスティングを始める前は、

副鼻腔炎を患っておりました。



季節の変わり目に、鼻詰まりから始まり


・何を食べても味がしない

・息苦しい

・顔中が痛い


辛かったです・・・



副鼻腔炎をを繰り返していた頃は


・栄養の知識が曖昧で、自己流の解釈で食事をしていた

・コンビニスウィーツをよく食べていた

・ストレスで太っていた

・運動不足

・コーヒーを1日5〜6杯飲んでいた

・パン大好き(パン作りを覚えた)

・毎晩ビールを飲んでいた

眠るのは日付が変わってから



まだまだあるような気がします。


そりゃ不調が起こるわ!って感じですね(苦笑)




私のこの 「過去の習慣」 を見ると、


・肌が荒れて当然

・血糖値不安定

・睡眠の質最悪

・肝臓に負担大


・・・などなど、

カウンセリングのし甲斐がある!(笑)



もし、一つでも当てはまったら

今日からぜひ、試していただきたいことがあります。


 それは・・・

パンよりもごはんを選ぶ


ご飯も白米よりは


・雑穀米

・分つき米(五分付き米など)

・白米に玄米を混ぜて炊く


とすると、 ミネラルも摂取できるのでオススメです!



いわゆる グルテンフリー ですね^^


毎朝「パン派」の方は ご飯派にするチャンス!


ぜひお試しくださいませ!




最後までお読みいただき、

ありがとうございます!


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