【健康コラム】睡眠について | 食のこと | 旭市周辺でヨガスタジをお探しならスタジオ選びやサービス検討の参考にご活用ください

皆様こんにちは！

Peaceful Life タカギナツコです。

初めましての方はコチラ！(自己紹介)

テーマは睡眠について。

睡眠は背骨を休める時間でもあります。

背骨＝神経の通り道です。

布団の硬さも、実は睡眠の質を上げることに必要な要素なのです。

＊首8％

＊背中44％

＊腰33％

＊脚15％

なんの数字かと言うと・・・

仰向けの姿勢にかかる体重の割合

背中と腰の割合が高いですね！！

これが柔らかい布団になると、さらに重みが加わりますので

起きても疲れている

ような状態になってしまいます。

さて。

皆様は寝相は良いですか？ 

寝返りしていますか？

寝返りは、身体の歪みを

眠っている間に整えようとする自然な反応なのです。

そして 腰と背中にかかる負担を、

寝返りをすることで軽減することができます。

カイロプラクティックでは

寝返りを減らす布団は、あまりオススメしておりません。  

上質な睡眠は、食事や運動も大事ですが・・・

寝具

こちらもぜひ、見直してみてください＾＾

最後までお読みいただき、

ありがとうございます！

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