自分自身に丁寧に | ファスティング | 旭市周辺でヨガスタジをお探しならスタジオ選びやサービス検討の参考にご活用ください

皆様こんにちは！

いつもご覧いただき、ありがとうございます！

「いつも頑張る皆様へ、ココロとカラダの健康をお届け」

Peaceful Life　ナツコです。

ファスティングも回復食が終わりました。

今回は突然のファスティングでしたが、－2ｋｇ減です＾＾

私はヨガもそうですが、ファスティングに関しても「ココロ」にとても作用しています。

それはポジティブなことももちろんですが。

普段我慢して蓋をしている事柄について、急に爆発することもあります。

「解決しろ！！！！！！！！！！！！」

っていう感じで、表に出てきます。

普段たくさん我慢しているんだなぁ・・・・

と思うことが多いですね。。。

だから円形できちゃったんでしょうけど(苦笑)

今回は、自分サポート中のこともありますが。

いつもよりも「自分自身に丁寧に」なりました。

食事や運動だけでなく。

子供への考え方や、自分自身のあり方。

通算16回目のファスティングでしたが、毎度毎度「まだ見ぬ自分」を見つけます。

毎度思うことは、私は食べることが大好き！ってことですね(笑)

「自分自身のメンテナンス」

皆様は何をされていますか？

長く共にする「自分自身」

どうしても「鍛える」ことに目が向きがちですが。

「メンテナンス」はそれ以上に必要です。

毎日の睡眠の意義は、身体の修復・回復。

その睡眠の質、寝具や環境、心の状態、栄養に大きく左右されます。

睡眠の質と栄養、繋がっているんですよ。