自分自身に丁寧に

query_builder 2021/05/01
ファスティング
Peaceful Life

皆様こんにちは!

いつもご覧いただき、ありがとうございます!


「いつも頑張る皆様へ、ココロとカラダの健康をお届け」

Peaceful Life ナツコです。


ファスティングも回復食が終わりました。

今回は突然のファスティングでしたが、-2kg減です^^


私はヨガもそうですが、ファスティングに関しても「ココロ」にとても作用しています。


それはポジティブなことももちろんですが。

普段我慢して蓋をしている事柄について、急に爆発することもあります。


「解決しろ!!!!!!!!!!!!」

っていう感じで、表に出てきます。


普段たくさん我慢しているんだなぁ・・・・

と思うことが多いですね。。。


だから円形できちゃったんでしょうけど(苦笑)


今回は、自分サポート中のこともありますが。

いつもよりも「自分自身に丁寧に」なりました。


食事や運動だけでなく。

子供への考え方や、自分自身のあり方。


通算16回目のファスティングでしたが、毎度毎度「まだ見ぬ自分」を見つけます。


毎度思うことは、私は食べることが大好き!ってことですね(笑)


「自分自身のメンテナンス」

皆様は何をされていますか?


長く共にする「自分自身」

どうしても「鍛える」ことに目が向きがちですが。


「メンテナンス」はそれ以上に必要です。


毎日の睡眠の意義は、身体の修復・回復。

その睡眠の質、寝具や環境、心の状態、栄養に大きく左右されます。


睡眠の質と栄養、繋がっているんですよ。


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