スポーツを頑張るお子様へのメンテナンス

query_builder 2021/05/28
カイロ
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皆様こんにちは!

千葉県旭市、匝瑳市、香取市、銚子市のファスティング・食・ヨガ・カイロプラクティック

Peaceful Life ナツコです。


私は娘が2人います。

2人とも水泳をやっています。


長女はほぼ毎日練習です。


野球やサッカー、水泳、陸上など・・・

今は小学生または幼稚園から、スポーツをしているお子様も多いですね!


親心としては・・・・。

楽しく怪我無く、続けていけたらいいな。


と思っています。


私も10年間バスケットボールをしていました。

まーーーーたくさんケガをしましたね(笑)


足首の捻挫を始め、疲労骨折に腰痛、突き指・・・。

ボロボロでしたよ(笑)


昔は「毎日休まず練習することで伸びる!」みたいな風潮でした。

今もそんなに変わっていない・・・??


選手生活を長く続けるためには「休養」も絶対必要です。

正直・・・・休みがなさすぎる・・・


「睡眠」「休息」

心も身体も休めることで、成長ホルモンがたくさん分泌されていきます。


しっかり休むことで、疲労回復にもなりますしね。

ケガもしにくくなるんです。


毎日の練習後に、身体のケアを「本格的に」取り入れる。

「身体の歪みを戻す」

これがケガの予防に繋がります。


続きます。


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