寝相のナゾ | 旭市周辺でヨガスタジをお探しならスタジオ選びやサービス検討の参考にご活用ください

皆様こんにちは！

Peaceful Life タカギナツコです。

初めましての方はコチラ！←自己紹介です。

皆様は、寝相は良いですか？

私は・・・というと。

とても良い方だと思います。

一晩中仰向けに寝ていて、

「生存確認」されたことがあります(笑)

さて・・・

「寝相が良い」のは、良いことだと思いますか？

そもそも、なぜ「寝返り」をするのでしょうか？

実は・・・

睡眠中に身体の歪みを、自分で治している

人間ってすごいですね！

人間は必ず眠ります。

その時間、最も力が抜けている時間なのです。

日常行動で生まれてしまう歪み

これを寝返りによって、自分自身に改善に導いているのです。

一晩に30回寝返りをすると言われています。

子供の寝相が悪いのは姿勢リセットのため

と考えたら、納得ですよね＾＾

子供は大人よりも活動が活発で、

身体も発達途中で、柔らかいです。

歪みも生じやすいです。

そして寝返りには「布団」が重要なのです。

以前にもお伝えしましたが、眠っている間に

腰33％

脚15％

首8％

の体重がかかっています。

柔らかい布団だと、もっと負荷がかかります。

起きたら体中痛い

これは、布団にも原因があるかもしれません。

ベッドに眠っている方も多いかと思います。

これもあまり知られていないことなのですが・・・・。

実は、ベッドの高さが、無意識の中でストレスになっている

こともあるそうです・・・！

高さがありますから、

「眠っている間に落ちるかもしれない」

と、寝返りを制限してしまう。

たくさん眠っても疲れが取れない

夜中に何度も目が覚める

起きたら体中痛い

このような症状がある場合は、

睡眠環境を見直してみてくださいね！

睡眠は身体の「修復」のための時間です。

毎日快眠目指しましょう！

 最後までお読みいただき、 ありがとうございます。